Temat: Poprawiamy równowagę ciała i koordynację wzrokowo - ruchową.
1. Robimy rozgrzewkę:
- maszerujemy w miejscu z wymachami kończyn górnych,
- bierzemy głębokie wdechy i wydychamy powietrze,
- krążymy biodrami, głową, kończynami dolnymi i górnymi w prawo i w lewo,
- podskakujemy ze skrętem tułowia w prawo i w lewo.
2. Ćwiczymy:
- stoimy na jednej nodze, kolano drugiej unosimy wysoko, ręce kierujemy w bok,
wytrzymujemy 5 sekund i potem zmieniamy nogę r11; powtarzamy ćwiczenie 10 razy,
- robimy rjaskółkęr1; na prawej, a potem lewej nodze r11; powtarzamy 5 razy,
- maszerujemy po linii prostej 10 metrów do przodu i do tyłu,
- staramy się utrzymać równowagę ciała stojąc z zamkniętymi oczami,
- zamykamy oczy, palcem ręki dotykamy ucha, nosa, czubka głowy, potem zmieniamy
rękę i powtarzamy czynności r11; całe ćwiczenie powtarzamy 3 razy.
Powyższe ćwiczenia powtarzamy trzy razy w ciągu dnia.
