Znajdź odrobię miejsca do ćwiczeń .
Rozgrzej mięsnie głowy (góra-dół, skręty boczne)
Rozgrzej mięsnie ramion (krążenia w przód tył ,wymachy poziome i pionowe)
Rozgrzej mięsnie tułowia (skłon w przód )
Krążenia bioder ( w jedną i drugą stronę )
Rozgrzej mięsnie nóg ( wykonaj przysiady )
Zrób kilka podskoków ( na prawej i lewej nodze )
Wszystkie ćwiczenia powtórz minimum 8 razy
2. Zabawa ożywiająca Pada Deszczyk
Zabierz reklamówkę jednorazową następnie podrzucaj ją do góry .
Łap na zmianę prawą i lewą ręką jak wiosenny deszcz.
Następnie zrób to samo w podskoku.
Po złapaniu reklamówki przełóż ją raz pod jedną raz pod drugą nogą.
Połóż jednorazówkę na podłodze ( kałuża) i spróbuj ją przeskoczyć.
Wszystkie ćwiczenia powtórz minimum 8 razy
3. Zabawa uspokajająca
Połóż się na plecach i dmuchając spróbuj napełnić torebkę powietrzem do pełna
